有不同類型的關節炎，但它們都會引起疼痛。一些自然療法會幫助你控制輕微的症狀。
某些草藥具有抗炎特性，可以幫助治療類風濕性關節炎（RA）或骨關節炎（OA）。
在為關節炎選擇“自然”療法之前，請務必先諮詢專業人士，因為某些選擇可能會與現有藥物相互作用。
1.蘆薈
蘆薈是替代醫學中最常用的草藥之一。它有多種形式，例如丸劑、粉末、凝膠和葉子。
它以其癒合特性而聞名，在治療小皮膚擦傷（如曬傷）方面很受歡迎，但它也有助於緩解關節疼痛。
2.乳香
齒葉乳香，也稱為乳香，源自於印度本土的乳香樹的樹膠。
乳香具有木質、辛辣氣味，可吸入、經皮膚吸收或作為補充劑服用。
在傳統的阿育吠陀醫學中，乳香可提供健康益處，從改善關節炎和消化到減少哮喘和改善口腔健康。
乳香可以預防白三烯——這是可以導致化合物釋放炎症的因數。
乳香中的萜烯，包括乳香酸，是乳香中最強的抗炎化合物。
研究表明，乳香酸具有抗炎作用，可以幫助患有類風濕性關節炎（RA）、關節炎（OA）和痛風的人[1]。
3.貓爪
貓爪（Uncaria tomentosa）是一種熱帶藤本植物，它的名字來源於它的狗狀次，類似於貓的爪子。
主要存在于亞馬遜熱帶雨林以及南美洲和中美洲的其他熱帶地區。
貓爪是另一種抗炎草藥，可以減輕關節炎的腫脹。常用作抗炎劑和增強免疫系統。
幾個世紀以來，樹皮和根在南美洲一直被用作治療炎症、癌症和感染等多種疾病的傳統藥物。
4.桉樹
桉樹是一種常綠喬木，因其藥用價值而被廣泛使用。
桉樹含有許多抗炎化合物，如桉樹腦和檸檬烯，可作為鎮痛劑[2]。
植物葉子含有單寧，這有助於減輕與關節有關的腫脹和疼痛。
桉樹芳香療法有助於緩解類風濕性關節炎（RA）的症狀。
使用注意事項
l使用前務必用載體油稀釋精油，使用15滴精油和2湯匙杏仁油或其他中性油。
l在使用局部桉樹前，一定要測試自己是否過敏。
l將少量產品放在前臂上，如果在24到48小時內沒有反應，可以安全使用。
5.薑
生薑是一種起源於東南亞的開花植物。它是地球上最健康（也是最美味）的香料之一。
根莖（莖的地下部分）是常用作香料的部分。它通常被稱為薑根，或者簡稱為薑。
生薑在各種形式的傳統和替代醫學中有著悠久的使用歷史。
薑酚是生薑中的主要生物活性化合物，薑酚具有強大的抗炎和抗氧化作用。
例如，它可以減少氧化應激——這是體內自由基過多的結果[3，4]。
在傳統醫學中使用生薑來治療噁心，但生薑也可用來治療類風濕性關節炎、骨關節炎和肌肉疼痛。
研究顯示：在未來，生薑中的成分可以稱為類風濕性關節炎藥物治療的基礎。它不僅可以幫助控制症狀，還有助於防止骨骼破壞[5-6]。
以下是一些食用生薑的方法
l將茶包或新鮮薑在沸水中浸泡5分鐘
l在烘焙中加入薑粉
l在開胃菜中加入薑粉或新鮮薑根
l將新鮮生薑磨碎放在沙拉中
l將新鮮的生薑與蔬果榨汁
在增加生薑攝入量之前先諮詢專業人士，因為它會干擾某些藥物，例如革法林（香豆素），一種血液稀釋劑。
6.綠茶
綠茶是一種流行的飲料。它所含的抗氧化劑——綠茶兒茶素有助於對抗類風濕性關節炎[7]。
科學家已經發現綠茶提取物或特定成分對關節炎有益。
而且綠茶對於多數人來說是安全的。作為飲料，只要不加糖，它比一些加糖咖啡、和其他的含糖飲料更健康。
7.雷神藤
雷神藤（Tripterygium wilfordii）是一種草本植物。
長期以來，它在中國、日本和韓國醫學中被用於控制炎症和過度的免疫活動。
這可使其稱為類風濕性關節炎和其他自身免疫性疾病的合適治療方法。
一般可用于口服——作為膳食補充劑，或作為局部治療——直接應用於皮膚。
注：許多藥物可與雷神藤發生相互作用，尤其是那些常用於治療RA和其他自身免疫性疾病的藥物。
8.薑黃
薑黃是一種由開花植物製成的黃色粉末。
其主要成分為薑黃素——具有抗炎特性，它在傳統的阿育吠陀和中醫中發揮著中藥作用，有助於治療0A、RA和其他關節炎症。
薑黃一般可用於：
l作為粉狀香料添加到菜肴中
l作為口服補充劑
9.柳樹皮
柳樹皮是一種治療疼痛和炎症的古老療法，幾個世紀以來一直被用作止痛藥。柳樹皮製成的藥物中活性成分稱為水楊苷。
研究發現柳樹皮有助於緩解與OA和RA相關的關節疼痛[8]。
常見的副作用包括：
l肚子不舒服
l過敏反應，特別是對阿司匹林過敏
l過量服用會導致胃潰瘍和出血
在使用柳樹皮之前，你應該諮詢專業人員，特別是正在使用血液稀釋劑或患有胃潰瘍人群。
草藥補充劑並不是緩解關節疼痛的唯一補充方法。
生活方式或飲食管理也有助於緩解，例如:
l體重管理
l運動，包括太極拳和瑜伽
l冷熱處理
l壓力管理
l健康飲食習慣
隨著人們對草藥的興趣日益增長，傳統醫生也越來越願意接受替代療法的益處。
在治療關節炎時，一些草藥可以幫助緩解疼痛。
FDA不監控草藥的品質、純度、包裝和劑量，因此無法知道產品是否受到污染或含有非活性成分。
因此，建議在選用前，需從正規管道採購。
參考資料
[1] Maupetit P.New constituents in olibanum resinoid and essential oils.Perfumer Flavorist.1984;9:19–37.
[2] Jun YS, Kang P, Min SS, Lee JM, Kim HK, Seol GH. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:502727.
[3] Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biological properties of 6-gingerol: a brief review. Nat Prod Commun. 2014 Jul;9(7):1027-30. PMID: 25230520.
[4] Ali BH, Blunden G, Tanira MO, Nemmar A. Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research.Food Chem Toxicol.2008;46:409–20.
[5] A. Mayada, E. Dina, S. Marwa, and E. H. Wessam, “Serum leptin levels in rheumatoid arthritis and relationship with disease activity,”The Egyptian Rheumatologist, vol. 36, no. 1, pp. 1–5, 2014.
[6] R.Baron,“Polarity and membrane transport in osteoclasts,”Connective Tissue Research,vol.20, no.1–4, pp.109–120,1989.
[7] Ahmed S, 2010.Green tea polyphenol epigallocatechin 3-gallate in arthritis: progress and promise.Arthritis Res. Ther.12(2):208 Epub 2010/05/08. 10.1186/ar2982 (PubMed PMID:; PMCID: Pmc2888220).
[8] Vlachojannis JE, Cameron M, Chrubasik S. A systematic review on the effectiveness of willow bark for musculoskeletal pain. Phytother Res. 2009 Jul;23(7):897-900.