馬尾草(Equisetum arvense)是一種受歡迎的蕨類植物，自希臘和羅馬帝國時代以來就被用作草藥[1]。
馬尾草具有多種藥用特性，主要用於改善皮膚、頭髮和骨骼健康。
它在北歐和美洲以及其他溫帶潮濕的地方廣泛生長。它有一根長長的、綠色的、分枝濃密的莖，從春天到秋天都長出來。
被認為具有多種藥用特性，主要用於改善皮膚、頭髮和骨骼健康。
含有多種有益化合物，賦予其多種促進健康的作用。
其中，抗氧化劑和二氧化矽脫穎而出[1-2]。它被認為是馬尾草對皮膚、指甲、頭髮和骨骼的潛在益處的原因。
馬尾草的健康益處
馬尾草作為草藥已經使用了數千年，目前的科學證據支持它的大部分潛在益處。
1.作為天然的利尿劑
利尿劑是增加身體排出尿液的物質。
馬尾草的利尿作用是這種蕨類植物在民間醫學中最受歡迎的特性之一[3]。
因此，它對於泌尿系統及控制體重有一定的作用。
2.支持骨骼健康
研究表明，馬尾草可能有助於骨骼癒合。
通過骨代謝，稱為破骨細胞和成骨細胞的骨細胞不斷重塑骨骼，以避免可能導致骨骼脆弱的不平衡。
成骨細胞處理骨骼合成，而破骨細胞通過再吸收分解骨骼。
研究表明，馬尾草可能抑制破骨細胞並刺激成骨細胞。這表明它對骨質疏鬆症等骨骼疾病很有用，骨質疏鬆症的特點是破骨細胞過度活躍，導致骨骼脆弱。
馬尾草對骨骼重塑的作用主要是二氧化矽的含量（也存在於骨骼中），通過增強膠原蛋白和改善鈣的吸收和利用，改善骨骼和軟組織的形成、密度和一致性[4]。
3.促進傷口癒合和指甲健康
馬尾草提取物可用於促進傷口癒合、治療指甲牛皮癬（一種導致指甲畸形的皮膚病）。
4.促進頭髮生長
研究表明，馬尾草也可能有益於頭髮，這可能歸功於其矽和抗氧化劑含量。
首先，抗氧化劑有助於減少由自由基引起的微炎症和頭髮纖維的老化。其次，頭髮纖維中較高的矽含量會導致脫髮率較低，並增加亮度[5-7]。
5.其他的潛在好處
馬尾草以提供許多其他潛在好處而聞名，包括：
（1）抗炎活性：研究表明，馬尾草提取物可以抑制淋巴細胞，淋巴細胞是炎症性免疫疾病的主要防禦細胞類型[8]。
（2）抗菌活性：馬尾草精油有抗細菌和真菌，包括有效的活性金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、黑麯黴和白色念珠菌[9]。
（3）抗氧化活性：研究表明，木賊富含酚類化合物，這是一組強大的抗氧化劑，可抑制細胞膜的氧化損傷[10]。
（4）抗糖尿病作用：馬尾提取物可能有助於降低血糖水準和再生受損的胰腺組織[11]。
參考資料
[1] Do Monte FH, dos Santos JG Jr, Russi M, Lanziotti VM, Leal LK, Cunha GM (2004) Antinociceptive and anti‐inflammatory properties of the hydroalcoholic extract of stems from Equisetum arvense L. in mice. Pharmacol. Res.49, 239-243.
[2] Četojević-Simin D. D., Čanadanović-Brunet J. M., Bogdanović G. M., et al. Antioxidative and antiproliferative activities of different horsetail (Equisetum arvense L.) extracts.Journal of Medicinal Food.2010;13(2):452–459. doi:10.1089/jmf.2008.0159.
[3] Wright CI, Van-Buren L, Kroner CI, Koning MM. Herbal medicines as diuretics: a review of the scientific evidence. J Ethnopharmacol. 2007 Oct 8;114(1):1-31. doi: 10.1016/j.jep.2007.07.023. Epub 2007 Jul 31. PMID: 17804183.
[4] Menghini L, Ferrante C, Leporini L, et al. A natural formula containing lactoferrin, Equisetum arvensis, soy isoflavones and vitamin D3 modulates bone remodeling and inflammatory markers in young and aged rats.J Biol Regul Homeost Agents.2016;30:985–96.
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[8] Steinborn C, Potterat O, Meyer U, Trittler R, Stadlbauer S, Huber R, Gründemann C. In Vitro Anti-inflammatory Effects of Equisetum arvense Are Not Solely Mediated by Silica. Planta Med. 2018 May;84(8):519-526. doi: 10.1055/s-0043-123075. Epub 2017 Dec 4. PMID: 29202511.
[9] Radulović N, Stojanović G, Palić R. Composition and antimicrobial activity of Equisetum arvense L. essential oil. Phytother Res. 2006 Jan;20(1):85-8. doi: 10.1002/ptr.1815. PMID: 16397851.
[10] Cetojević-Simin DD, Canadanović-Brunet JM, Bogdanović GM, Djilas SM, Cetković GS, Tumbas VT, Stojiljković BT. Antioxidative and antiproliferative activities of different horsetail (Equisetum arvense L.) extracts. J Med Food. 2010 Apr;13(2):452-9. doi: 10.1089/jmf.2008.0159. PMID: 20170379.
[11] Soleimani S, Azarbaizani FF, Nejati V. The effect of Equisetum arvense L. (Equisetaceae) in histological changes of pancreatic beta-cells in streptozotocin-induced diabetic in rats. Pak J Biol Sci. 2007 Dec 1;10(23):4236-40. doi: 10.3923/pjbs.2007.4236.4240. PMID: 19086577.
