西番蓮是一種開花的葡萄藤，具有藥用價值。
擁有超過500種已知的植物物種。美洲原住民使用西番蓮來治療各種疾病。
西番蓮幫助治療失眠、焦慮、潮熱、疼痛等。
西番蓮的健康益處
01.緩解焦慮和失眠
早期研究表明它可能有助於緩解失眠和焦慮。
西番蓮通過增加大腦中γ–氨基丁酸(GABA)的水準。
GABA是一種天然存在的氨基酸，可降低大腦活動，從而幫助你放鬆、改善情緒、和緩解疼痛。
一項研究表明[1]服用西番蓮四個星期後可以緩解睡眠障礙，該研究的參與者的焦慮水準也有所降低。
你可以用這種草藥在睡前泡茶喝。
另外西番蓮還有助於緩解：
- 疼痛
- 焦慮
- 肌肉痙攣
- 炎症
- 更年期症狀
注意事項！！！
如果你正在哺乳或懷疑，請勿服用西番蓮。
因為這種草藥會與許多藥物相互作用，並使鎮靜劑和血液稀釋變得過於強大。
服用某些類型抗抑鬱藥的人也不能服用西番蓮。
參考資料：
[1] Villet S, Vacher V, Colas A, Danno K, Masson JL, Marijnen P, Bordet MF. Open-label observational study of the homeopathic medicine Passiflora Compose for anxiety and sleep disorders. Homeopathy. 2016 Feb;105(1):84-91. doi: 10.1016/j.homp.2015.07.002. Epub 2015 Aug 29. PMID: 26828002.
