薰衣草是一種迷人而芳香的灌木，具有悠久的園藝和藥用栽培歷史。
它原產於西班牙、直布羅陀、非洲西北部、以色列和阿拉伯部分地區，是薄荷家族的一部分。
薰衣草，這種古老的“香草之後”，具有抗驚厥、抗抑鬱、抗焦慮、鎮靜催眠、解痙利尿、解腹脹和抗呼吸道感染的作用[1-2]，此外,它還用於癲癇、偏頭痛和疼痛的治療[3]。
自古以來，薰衣草就被用來減輕症狀並為多種疾病提供支援。
熏衣草的健康益處
薰衣草的天然精油含量很高，對中樞神經系統有深遠的影響。
薰衣草精油含有芳樟醇，對中樞神經系統和腸（消化）神經系統具有鎮靜和抗痙攣作用。正是這種成分使薰衣草成為著名的鬆弛劑。
這種精油富含抗氧化劑，可以保護神經系統和消化系統免受自由基損傷。
該植物的抗氧化特性已證明對大腦具有保護作用，特別是在阿爾茨海默氏症和癡呆症等慢性退行性疾病中。
當外用時，它顯示出抗菌和抗炎特性，對傷口、瘀傷和燒傷有效。
1.抗焦慮
研究表明[4]薰衣草精油還可影響γ-氨基丁酸A型受體(GABAA)受體，增加神經系統的抑制強度，達到抗焦慮作用。
熏衣草能滋養和強化神經系統，同時還能放鬆神經系統，讓神經有時間恢復。
2.鎮靜催眠
薰衣草通過溫和地加強和調理神經系統，有效清除焦慮、抑鬱和失眠。
它將治療神經衰弱和疲憊的狀態。它對因壓力或焦慮而出現失眠、高血壓、消化不良和緊張性頭痛等症狀的人特別有益。
薰衣草對兒童和老年人有效，可促進更安寧的睡眠、促進睡眠和防止頻繁醒來。
5-羥色胺(5-HT)作為腦內一種重要的神經遞質，對睡眠的發生和維持有著重要的意義，薰衣草精油可以通過增加腦內5-HT的量來起到鎮靜催眠的目的。
薰衣草被推薦用於患有失眠或其他睡眠障礙的人。可以在枕頭裡滿薰衣草花或滴精油幫助更好入眠。
3.改善記憶力
薰衣草是一種益智草。益智藥可增強情緒和心理健康，同時還能促進大腦迴圈。
傳統上，它們用於保護大腦並改善認知功能以及情緒。
薰衣草抗氧化、抗炎及腦保護作用可以緩解腦功能損傷性疾病，從而改善學習記憶[5]。
4.止痛
薰衣草對急性和慢性疼痛都有明顯效果。
研究表明[6]治療急性偏頭痛有緩解作用，對女性痛經以及剖腹產孕婦、初產孕婦外陰部的傷口疼痛有所減輕[7]。
5.預防脫髮
薰衣草精油有助於刺激頭髮生長。
1998年研究在86名斑禿患者中，44%的人在每天將百里香、迷迭香、薰衣草和雪松混合油混合的精油按摩頭皮七個月，頭髮生長得到改善。
6.頭痛和偏頭痛
薰衣草的鎮靜作用可能足以緩解頭痛和偏頭痛。
在2012年的一項研究中，47名偏頭痛參與者使用薰衣草精油15分鐘，他們的頭痛嚴重程度和頻率都降低了[8]。
7.治療粉刺
薰衣草精油具有殺死細菌的能力，因此是一種溫和的治療痤瘡的方法。
8.傷口癒合
薰衣草的舒緩功效可能會擴展到治癒受傷的皮膚。
20項研究的回顧發現，薰衣草精油可以提高傷口愈合速度，促進膠原蛋白的生長，並促進皮膚的組織重塑過程。
參考資料
[1] Vakili N，Goqi A．Psychiatry and psychology in medieval Persia[J].J Clin Psychiatry，2006，67(12)：1862-1869．
[2] Wichtl M，Brinckmann J A，LindenmaierM P Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals：A Handbook for Practice on a Scientific Basis[M]．3rd ed．Stuttgart：Med Pharm ScientificPublishers,2004:330-332．
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[8] Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M. Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial. Eur Neurol. 2012;67(5):288-91. doi: 10.1159/000335249. Epub 2012 Apr 17. PMID: 22517298.
