在熱議《拯救脫髮趣味白皮書》的資料顯示：購買植發、生髮產品的消費中，90後占了36.1%。
這龐大的購買力，怕是連中老年人都難以追平。
這麼一算起來，90後的脫髮年齡，比上一代人提前了整整20年！
眼睜睜看著自己頭上的發量越來越少，身上的肉卻越來越多，是當下年輕男女心照不宣的痛。
平均每天掉50-100根頭髮，是一種很正常的生理脫髮現象。
但在現代社會，不管是男性或者女性，每掉一根頭髮，都會增加你一分煩惱……
脫髮有很多原因，它可以影響所有性別的成人和兒童，營養性脫髮最常見。
雖然並不是一種嚴重的危及生命的疾病，但它會導致心理困擾並對生活品質產生不利影響。
頭髮是快速增殖的器官，需要大量的血液供應。
研究表明了微量元素與脫髮之間的關係[1]。而最常見的是鐵，它是我們身體新陳代謝的關鍵微量元素之一。
一.鐵蛋白與脫髮的關係
或許你對鐵很熟悉，但對“鐵蛋白”可能是陌生。
鐵是人體的必需礦物質，在人體中有一部分是以鐵蛋白的形式儲存。
鐵蛋白是血液中的一種蛋白質，它儲存了在身體需要時可以使用的鐵。
如果鐵蛋白含量低，這意味著你可能缺鐵。
當鐵蛋白含量低時，會導致脫髮。不幸的是，如果你還有存在導致脫髮的潛在疾病，很容易忽視鐵蛋白。
當沒有足夠的鐵時，身體就不能在血液中產生血紅蛋白。血紅蛋白攜帶氧氣以促進體內細胞的生長和修復，包括刺激毛髮生長的細胞。
二.鐵蛋白和脫髮的原因
一些鐵蛋白儲存在毛囊中，當脫髮時也會發生鐵蛋白丟失。
當身體鐵含量低時，它基本上可以從你的毛囊和其他對生病的身體不太重要的來源中“借用”鐵蛋白。
乾燥或受損的頭髮也是缺鐵的跡象[2]。
缺鐵會降低血液中的血紅蛋白水準，這會減少可用於導致毛髮生長的細胞的氧氣量[3]。
因此，從食物或補充劑中獲取足夠的鐵很重要，這樣你的體內才能有足夠的鐵蛋白。
除了缺鐵，低鐵蛋白水準也跟以下原因有關：
01.大量失血
02.乳糜瀉
03.麩質不耐受
04.甲狀腺功能低下
05.經期
06.懷孕
三.低鐵蛋白有什麼症狀
鐵蛋白含量低會干擾身體在製造紅細胞中的作用，紅細胞對於將氧氣轉移到全身很重要。
如果沒有足夠的紅細胞，人體器官和主要系統將無法有效工作。
其症狀與缺鐵症狀相似，脫髮只是其中一個，還包括：
01.頭暈
02.極度疲勞
03.耳鳴
04.指甲脆弱
05.呼吸急促
06.頭痛
07.注意力不集中
08.不安寧腿等
四.鐵蛋白和脫髮的干預
用鐵蛋白干預脫髮的最佳方法是增加鐵含量。
如果你沒有吃足夠的富含鐵的食物，建議服用鐵元素膳食補充劑。
雖然肉類比植物性食物含有更高水準的鐵，但一些全谷類、堅果和豆類中也能獲得一些鐵。同時吃富含維生素C的食物，幫助身體更好地吸收鐵質。
一旦潛在的缺鐵症得到及時糾正，最直接和有效的方法是補充鐵元素，你的頭髮會重新長出來，不過，頭髮再生需要幾個月的時間，所以耐心等待是關鍵。
低鐵蛋白可能是脫髮的罪魁禍首，除了膳食補充劑和飲食結構調整外，壓力管理、定期鍛煉和保持良好的睡眠也是對頭髮產生積極影響的。
天然鐵元素
IroNat
1. 脫髮及指甲易斷 2. 疲勞易攰、渴睡 3. 面色蒼白 4. 手腳凍冷 5. 頭暈、頭痛6. 免疫力下降 7. 記憶力變差 8. 情緒不隱，影響照顧兒女表現 9. 黑眼圈 10. 呼吸急促
天然鐵元素選用多種草本蔬菜和水果例如蕁麻、洛神花、 蘿蔔，蘋果等，配合維他命B、維他命C和鐵質，提供形成紅血球所需的鐵質，同時幫助腸道吸收營養素，改善疲勞，增加活力。
每份食用量含14微克鐵質，為每天所需的100%，是補充鐵質的最佳選擇!
參考資料
[1] Non-anemic iron deficiency as an etiologic factor in diffuse loss of hair of the scalp in women.Acta Derm Venereol.1963;43:562–569.
[2] DeLoughery TG. Iron Deficiency Anemia. Med Clin North Am. 2017 Mar;101(2):319-332. doi: 10.1016/j.mcna.2016.09.004. Epub 2016 Dec 8. PMID: 28189173.
[3] Imko-Walczuk B, Cegielska A, Głombiowska M. Changes in hair distribution in postmenopausal women.Przegl Derm.2012;99:62–67.
