隨著年齡的增長，前列腺會越來越大，50歲以上的男性出現某種類型的前列腺問題的情況並不少見，比如前列腺炎、前列腺腫大。
雖然不像前列腺癌——世界範圍內男性第二大常見惡性腫瘤，那樣危及生命，但非癌性前列腺問題的症狀，如排尿和射精疼痛，也會極大地影響生活品質。
以下是支持前列腺健康或幫助減輕與前列腺疾病相關症狀的補充劑和草本植物。
1.鋸棕櫚
鋸棕櫚是一種原產於美國東南部的棕櫚樹，是前列腺保健品中最常見的成分之一。
鋸棕櫚漿果和提取物用於幫助治療與前列腺腫大BPH相關的尿路症狀。
一項針對165名BPH男性的研究發現，每天服用160毫克鋸棕櫚提取物膠囊4次，持續12周，可顯著改善前列腺症狀評分、尿流率和生活品質評分[1]。
同時，也有證據表明，鋸棕櫚可能有助於阻止前列腺癌細胞的擴散和生長[2-3]。
鋸棕櫚提取物對前列腺健康的存在潛在益處，適當劑量下通常認為是安全的，但是少部分人可能無法很好地耐受鋸棕櫚，最常見的副作用包括頭痛、頭暈、噁心、便秘和過敏反應。
2.β–穀甾醇
β-穀甾醇是一種常見的植物化合物，屬於一大類稱為植物甾醇的物質。與多種健康益處有關，包括降低膽固醇。
β–穀甾醇具有強大的抗氧化和抗炎特性。
β-穀甾醇已被研究用於減少與前列腺腫大BPH尿路症狀相關的炎症並可能預防前列腺癌[4]。
鋸棕櫚油中含有β-穀甾醇。針對有症狀的BPH男性的研究比較了含濃縮β-穀甾醇的鋸棕櫚油與普通鋸棕櫚油的作用。
與單獨使用普通鋸棕櫚油或安慰劑相比，濃縮油12周內在減輕尿路症狀的嚴重程度方面明顯更有效[5]。
3.花粉提取物
人們越來越關注使用花粉提取物作為消炎止痛藥物的天然替代品。
最常用的花粉提取物是黑麥草花粉（Secal cereal）、玉米花粉（Zea mays）和梯牧草花粉（Phleum pratense）的標準化提取物的混合物。
一項針對65名慢性前列腺炎患者的研究發現，連續3個月每天攝入含有1克花粉提取物和多種B族維生素的膠囊可顯著改善慢性前列腺炎症狀評分[6]。
花粉提取物組的白細胞介素-8(IL-8，一種炎症標誌物) 水準顯著降低，即花粉提取物可降低前列腺炎患者的炎症反應。
需要注意的是，如果對其中的花粉過敏，需要謹慎使用。
4.非洲臀果木
非洲臀果木是薔薇科常綠植物，是一種傳統的用於治療前列腺炎的草藥，其樹皮中可提取有效成分。
非洲臀果木提取物中N-丁基苯磺醯胺和亞二酸的活性化合物具有滅活雄激素受體、抑制細胞生長因數和抗炎功能。
非洲臀果木提取物能抑制前列腺基質細胞的增殖並促進細胞凋亡[7]。
研究表明，臀果木提取物可以減少與前列腺炎相關的炎症並防止癌細胞的生長[8]。
5.蕁麻
蕁麻是一種開花植物，常用於替代醫學，以幫助減輕疼痛和炎症。
蕁麻含有多種具有強效抗氧化、抗炎和抗菌作用的植物化合物,常見於用於治療尿路和膀胱感染的補充劑中。
一項對558名患有BPH症狀的成年男性進行為期6個月的研究發現，與安慰劑相比，每天服用3次120毫克蕁麻根提取物可顯著改善下尿路症狀[9]。
6.南瓜籽油
南瓜籽油，即時從南瓜籽中提取的油脂，含有高濃度的抗炎化合物。
因其抗炎作用，南瓜籽油被認為有助於改善與BPH和慢性非細菌性前列腺炎相關的尿路症狀。
在一項針對60名BPH男性的研究中，食用500毫克無油水乙醇南瓜籽提取物，相當於10克南瓜籽，在12周內顯著減輕了症狀[10]。
7.鋅
鋅是一種必需礦物質，在細胞生長和DNA修復中起著重要作用。前列腺是鋅含量最高的組織。
研究發現前列腺癌患者的前列腺中鋅濃度顯著降低[11]。
研究表明，前列腺中鋅含量降低可能並非由於體內缺鋅造成的, 而是由於前列腺的組織細胞攝取和排泌鋅的功能受損造成的[12]。
不過，在明確是否缺鋅前，不建議把鋅用於前列腺治療。
8.硒
硒同樣是一種必需礦物質，可作為癌症的潛在防治元素。
補硒可提高BPH患者體內的血硒和發硒水準，下尿路症狀得到顯著改善[13]。
9.番茄紅素
番茄紅素是番茄中含量最豐富的類胡蘿蔔素，是天然存在的類胡蘿蔔素中最有效的抗氧化劑。
番茄紅素可改變前列腺中的信號傳導，通過不同機制發揮作用，協同延緩前列腺上皮細胞的細胞週期進程，減少DNA損傷，提高氧化應激防禦能力，從而有助於預防和治療前列腺腫大BPH[8]。
在使用這些補充劑或草本之前，建議諮詢醫生或營養師，避免與某些藥物衝突，以及用量適當。
參考資料
[1]Avins AL, Bent S, Staccone S, et al. A detailed safety assessment of a saw palmetto extract. Complement Ther Med. 2008;16(3):147-154.
[2]Yang Y, Ikezoe T, Zheng Z, Taguchi H, Koeffler HP, Zhu WG. Saw Palmetto induces growth arrest and apoptosis of androgen-dependent prostate cancer LNCaP cells via inactivation of STAT 3 and androgen receptor signaling. Int J Oncol. 2007 Sep;31(3):593-600.
[3]Goldmann WH, Sharma AL, Currier SJ, Johnston PD, Rana A, Sharma CP. Saw palmetto berry extract inhibits cell growth and Cox-2 expression in prostatic cancer cells. Cell Biol Int. 2001;25(11):1117-24.
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[5]Sudeep, H V et al. “A double blind, placebo-controlled randomized comparative study on the efficacy of phytosterol-enriched and conventional saw palmetto oil in mitigating benign prostate hyperplasia and androgen deficiency.” BMC urology vol. 20,1 86. 3 Jul. 2020.
[6]Cai T, Verze P, La Rocca R, et al. The Clinical Efficacy of Pollen Extract and Vitamins on Chronic Prostatitis/Chronic Pelvic Pain Syndrome Is Linked to a Decrease in the Pro-Inflammatory Cytokine Interleukin-8. World J Mens Health. 2017;35(2):120-128.
[7]Larré, Stéphane et al. “Biological effect of human serum collected before and after oral intake of Pygeum africanum on various benign prostate cell cultures.” Asian journal of andrology vol. 14,3 (2012): 499-504.
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[9]Leibbrand, Martin et al. “Effects of an Oil-Free Hydroethanolic Pumpkin Seed Extract on Symptom Frequency and Severity in Men with Benign Prostatic Hyperplasia: A Pilot Study in Humans.” Journal of medicinal food vol. 22,6 (2019): 551-559.
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[12]周任遠,等. 鋅與慢性前列腺炎[J]. 國外醫學泌尿系統分冊, 2002,22(6):342.
[13]李文霞,張倩倩,王健,郭仁妹,等. 膳食補硒對良性前列腺增生患者下尿路症狀干預效果研究[C]. 第16屆全國臨床營養學術會議資料彙編,2018:143.