隨人大家生活水準的提高，醫學水準的進步，中國人的平均壽命也在不斷提高，2020年中國居民人均預期壽命提高到77歲，而1949年祖國誕生那一年的人均壽命是35歲，足足翻了一倍多。
人們活得越來越久了，很多人腦中老年人生活的畫面可能是這樣的：
但事實上，隨著人們壽命的提高，很多人出現了不想得到的“五高”，即體重高，血壓高，血糖高，血脂高，尿酸高。
這“五高”人群的血液中的某些指數往往出現異常，可以視做一種血液病，一種血濁的病（血液污濁）。如果人的血液循環系統比做自然裏的河流的話，血濁的病就類似於這樣的：
清澈的河水
污染的河水
對於這些慢性血濁的疾病，如果不能在日常生活中長期注意、調節，便會增加患有致命性疾病的風險，如心臟病、中風、糖尿病、癌症等等，而對於一些沒能很好控制五高的人們來說，他們的生活可能是這樣的：
中風病人
事實上，身體裏面負責血液淨化的臟腑主要是肝臟。肝臟是身體最大的解毒，排毒器官，會類似篩檢程式清楚雜誌的方式進行排毒。中醫學也認為肝主識別，即肝臟懂得分別什麼東西應該留在血液裏，什麼東西應該把它排出體外。
除了解毒排毒功能，人體內血糖、血脂、尿酸等的多寡，肝臟也參與調節。
肝臟也是消化系統的重要一員，營養的吸收與蛋白質的合成和維生素存放也是肝臟的一種功效。
肝臟如此重要，那如果肝臟的功能下降了，人體自然就會出現許多問題，比如長粉刺、指甲斷裂、鼻頭發紅等，“五高”發生的情況也會相對提高。
所以想降低“五高”，首先應該注重肝臟健康。
在日常生活中養護肝臟，其實是非常簡單的事情，做到以下幾點，就能輕鬆護肝、減少肝病的發生。
一.按時排便
肝臟是身體重要的代謝器官，肝臟代謝的毒素需要通過糞便來排出體內。
如果不及時排便，毒素累積在腸道裏，越積越多，就會影響肝臟的排毒功能。
二.多吃酸味食物、綠色食物
檸檬、山楂、食醋等都是健康的酸味食物。
酸味食物通過肝臟的代謝後變成鹼性，在人體內形成鹼性環境，有助於提升人體免疫力。
三.不亂吃止痛藥、維生素
無論是中藥、西藥、維生素都會對肝功能造成負擔，服用前都應瞭解注意事項，避免亂用藥而得不償失。
四.每天吃一個蘋果
蘋果不僅屬於酸味食物，而且含有糖類，能夠為身體補充能量、調理肝臟。
蘋果中豐富的纖維質也對肝臟有好處。
五.用健康的方式舒壓
用適合自己的方式來排解鬱結、平撫情緒，不僅利於肝臟的保護，或許也能幫助解開造成壓力的困擾。
六.11點前上床睡覺
長時間熬夜、或工作時間過長，都會對肝臟造成不良影響，在11點或12點前入睡，是符合自然界規律的作息方式，不僅養肝，對其他臟器也有好處。
七.少喝酒
長期過量飲酒會導致肝細胞破壞或改變，造成脂肪肝[1]、肝炎、肝硬化等肝病，甚至發展成肝癌。因此應避免過量飲酒。
八.定期做肝功能檢查
除上上述這些生活規律方面的調節，選擇適當的純天然護肝產品也能起到錦上添花的效果，比如皇金肝作為一款4合1深層排毒補肝草本配方可以進一步促進肝臟的排毒功能，保護肝臟的健康。
參考資料：
[1]Addolorato G, Capristo E, Greco AV, et al. Energy expenditure, substrate oxidation, and body composition in subjects with chronic alcoholism: New findings from metabolic assessment. Alcoholism: Clinical and Experimental Research.1997;21(6):962–967.https://www.healthline.com/health/fatty-liver#causes