尤加利（Eucalyptus），也叫桉樹，是一種常綠喬木，因其藥用價值而被廣泛使用。
原產於澳大利亞，但這種受歡迎的樹現在在世界許多地區都有生長。它有浸有樹膠的樹皮、長長的莖和圓形的葉子，尤加利葉可以製成可以安全食用的茶。
葉子可以製成精油供局部使用或吸入。
尤加利的健康益處
尤加利葉是抗氧化劑的重要來源，尤其是類黃酮，可保護你的身體免受氧化應激和自由基損傷。
尤加利中的主要黃酮類化合物包括兒茶素、異鼠李素、木犀草素、山奈酚、根皮素和槲皮素；富含這些化合物的飲食可以預防某些癌症、心臟病和癡呆症。
1、可緩解感冒症狀
尤加利樹被廣泛用作天然感冒藥，是感冒和咳嗽產品中的常見成分。
作為一種天然的抗炎劑，可以減少粘液並擴張肺部的支氣管和細支氣管。
尤加利樹含有的桉樹腦成分，可以通過減少炎症和粘液堆積來緩解感冒症狀，如咳嗽頻率、鼻塞和頭痛[1]。
2、有助於保持牙齒健康
尤加利提取物，稱為桉葉油醇，可以改善牙齒健康。
桉樹葉含有大量多酚化合物，可降低導致蛀牙和牙齦疾病的細菌含量。
一項針對97人的研究發現，那些每天咀嚼5次尤加利葉提取物口香糖至少5分鐘的人，牙菌斑堆積、牙齦出血和牙齦炎症顯著減少，而對照組則沒有任何改善[2]。
因此，尤加利（桉樹）通常被添加到漱口水和牙膏中。
3、可治療幹性皮膚
外用尤加利葉提取物可促進皮膚神經醯胺的產生、保水能力和皮膚屏障保護。
神經醯胺是皮膚中的一種脂肪酸，負責維持其屏障和保持水分。那些存在皮膚乾燥、頭皮屑或皮炎和銀屑病等皮膚病的人的神經醯胺水準通常較低[3]。
4、可以減輕疼痛
尤加利含有許多抗炎化合物，如桉樹腦和檸檬烯，可作為鎮痛劑。
5、可以促進放鬆
尤加利被普遍認為具有減輕壓力症狀的作用。
研究認為，尤加利油會降低你的交感神經系統（你的壓力反應系統）的活動，並增加你的副交感神經系統的活動，從而促進放鬆[4]。
6、可作為天然驅蟲劑
尤加利油是一種天然的驅蟲劑，主要是因為它含有桉樹油成分。
研究表明，在局部使用後長達八小時內，它可以有效地抵禦蚊子和其他叮咬昆蟲[5]。
尤加利油中的桉葉油醇含量越高，它作為驅蟲劑的時間越長，效果越好。
事實上，疾病控制和預防中心將檸檬桉油（源自檸檬桉樹）列為經批准的強效驅蟲劑。
尤加利的使用方法 ：
1. 茶。使用由幹尤加利樹葉製成的茶包。
2. 芳香療法。在擴散器或蒸汽碗中加入幾滴尤加利樹精油。
3. 全葉。將葉子添加到浴缸中，以獲得類似水療的放鬆體驗。
4. 驅蟲劑。購買或製作含有檸檬桉樹精油的驅蟲劑。
尤加利樹還會添加到漱口水、牙膏、蒸汽擦和口香糖。藥用時也被製成酊劑。
參考資料：
[1]Kehrl W, Sonnemann U, Dethlefsen U. Therapy for acute nonpurulent rhinosinusitis with cineole: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Laryngoscope. 2004 Apr;114(4):738-42.
[2]Nagata H, Inagaki Y, Tanaka M, Ojima M, Kataoka K, Kuboniwa M, Nishida N, Shimizu K, Osawa K, Shizukuishi S. Effect of eucalyptus extract chewing gum on periodontal health: a double-masked, randomized trial. J Periodontol. 2008 Aug;79(8):1378-85.
[3]Ishikawa J, Shimotoyodome Y, Chen S, Ohkubo K, Takagi Y, Fujimura T, Kitahara T, Takema Y. Eucalyptus increases ceramide levels in keratinocytes and improves stratum corneum function. Int J Cosmet Sci. 2012 Feb;34(1):17-22.
[4]Jun YS, Kang P, Min SS, Lee JM, Kim HK, Seol GH. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:502727.
[5]Daizy R. Batish, Harminder Pal Singh, Ravinder Kumar Kohli, Shalinder Kaur,Eucalyptus essential oil as a natural pesticide,Forest Ecology and Management,Volume 256, Issue 12,2008,Pages 2166-2174.