綜述：本文分析了月經不調常見的原因及調理方法，內容乾貨較多，建議耐心看完
判斷是否月經不調，典型表現如下：
1.月經週期異常
a. 月經提前、週期短：月經週期提前7天以上，甚至半個月就來一次月經，連續3次月經如此。
b. 月經週期長：月經週期超過35日，連續3次月經如此。
c. 月經無先後規律：月經週期或前或後，均超過7天以上，並連續3次月經如此。
2.經量異常
a. 月經過多：月經週期基本正常，經量明顯增多，超過80ml，或時間超過7日。
b. 月經過少：月經週期基本正常，經量很少，甚或點滴即淨。
3.不規則出血
出血全無規律性，可在非正常月經期有出血表現，月經週期可能過長或過短，經量也可能過多或過少等。
4.閉經
月經不調，常見的原因有3類：
一、熬夜、不良情緒、壓力大
熬夜、不良情緒和壓力大造成月經不調的途徑主要有兩個：
1. 熬夜、不良情緒、壓力大會導致機體腎上腺素分泌過多，腎上腺素會導致女性體內雄性激素異常升高，雄性激素過多就會導致女性體內激素紊亂，進而導致月經不調。
小貼士：女性的卵巢也會分泌少量雄性激素，它控制著女性陰毛腋毛的生長。但女性體內雄性激素普遍較低，一個高水準女運動員體內雄性激素的水準只和一個10歲小男孩的相當
2. 熬夜、不良情緒、壓力大會導致機體腎上腺素分泌過多，過多的腎上腺素也會抑制女性性軸（HPO軸）的功能，性軸（HPO軸）功能紊亂，進而月經不調。
小貼士：HPO軸是指：下丘腦-垂體-卵巢軸（hypothalamic pituitary-ovarianaxis, HPO axis），是女性內分泌調節系統。其中，下丘腦是“司令部”，是HPO軸的啟動中心；垂體是“將軍”，卵巢是“連長”，子宮是“士兵”，是命令傳達的終點。
調理方法，四個思路：（相關草本配方見文末）
1. 舒緩壓力，減緩焦慮，進而減少腎上腺素分泌：纈草＋西番蓮（緩解焦慮、壓力的“黃金搭檔”）
西番蓮含有的天然γ－氨基丁酸（GABA）。而纈草中的纈草烯酸是減少焦慮的主要成分，並且纈草烯酸的抗焦慮作用隨外源性γ－氨基丁酸（GABA）受體的反應而加強。所以說纈草和西番蓮是緩解焦慮、壓力的“黃金搭檔”，焦慮、壓力得到緩解，腎上腺激素就不會分泌過多。同時，二者結合還有很好的助眠作用，特別適合壓力大、焦慮導致失眠的人群。
小貼士：纈草的安神鎮靜作用在《本草綱目》中就有記載。西番蓮在北美常用來治療焦慮症和失眠症，已經列入《英國草藥藥典》、《美國順勢療法藥典》等多個草本藥典
2. 增強肝臟對激素的滅活能力（增強肝臟功能），“消滅”過多的腎上腺激素和雄激素：
洋薊+乳薊（水飛薊）
乳薊，又稱水飛薊。富含水飛薊賓，多項基礎和臨床研究證實，水飛薊賓具有保肝、抗炎、免疫調節、降血脂和抗氧化等作用。尤其是水飛薊在保肝護肝方面，已入多種診療規範。其中包括：《非酒精性脂肪性肝病診療指南（2010）》、《酒精性肝病診療指南（2010）》、《藥物性肝損傷診治指南（2015）》和《肝臟炎症及其防治專家共識》。且水飛薊是國家衛健委2019年公佈的“新資源食品及食用菌可用種類”之一。
洋薊，在《現代藥物與臨床》2009年第24卷第9期的文獻指出：洋薊中的洋薊素是保肝活性的主要成分。洋薊中的多酚提取物具明顯的抗氧化活性，保護氧化應激下的肝細胞。洋薊在歐洲也被作為高檔蔬菜種植，被歐洲人譽為“蔬菜之皇”。
小貼士：肝臟控制著人體的三大代謝（糖代謝、蛋白質代謝、脂質代謝）和激素的滅活。所以，通過增強肝功能，護肝，進而增強肝臟對激素的滅活能力。這樣，就可以消滅過多的腎上腺素。
3. 調節激素平衡：
a. 月經提前：大豆異黃酮（類雌激素）
b. 月經延後，淋漓不斷：聖潔莓（促進孕激素分泌）
c. 月經週期前半段，雌激素主導，使子宮內膜增厚，如果雌激素不足，會導致月經提前。
d. 月經週期後半段，孕激素主導，使子宮內膜剝落。如果孕激素不足，會導致月經延後、淋漓不斷。
小貼士：雌激素和孕激素在體內，既“對抗”又“合作”
大豆異黃酮：存在於大豆中，有類雌激素的作用，可以改善月經提前，還可以促進小腸對鈣的吸收。
小貼士：大豆異黃酮的類雌激素作用是類好的雌激素——雌二醇。而不是壞的雌激素——雌酮。雌酮過多會增加乳腺癌的風險。而大豆異黃酮還有抗癌的作用
二、副交感神經能量不足
副交感神經控制著腺體分泌，副交感神經能量不足，腺體分泌相關激素的能力下降。進而導致月經不調。
常見症狀判斷：心率加快，汗多，易激動
調理方法：增強副交感神經能量白藜蘆醇
白藜蘆醇是一種多羥基酚，目前主要從植物，如虎杖、葡萄、花生中提取，白藜蘆醇具有較強的抗氧化和抗炎作用，同時，白藜蘆醇可以增加血紅素加氧酶 1的表達，進而發揮其對副交感神經神經細胞的保護作用。
三、節食：也會導致月經不調
節食減肥導致血液中缺少膽固醇，膽固醇是雌激素合成的重要原料，血液中膽固醇過少會直接影響雌激素的分泌。
方法：避免過度節食
攝入優質脂肪，如ω-3脂肪酸。這裏建議草本奧米加，不僅富含ω-3不飽和脂肪酸，還富含琉璃苣油。
小貼士：玻璃苣油和月見草油都有很好的調經作用，其有效分為GLA：γ-亞麻酸。其中玻璃苣油的GLA含量為20-26%，月見草油GLA含量僅為7-9%。By the way：過度節食不可取，想科學減肥請看“夏田e學”《如何科學健康減肥》
四、藥物導致月經不調
許多女性出現痛經時，會服用一些止疼藥，如：阿司匹林（非甾體類抗炎鎮痛藥）。阿司匹林會抑制女性前列腺素的合成，而在女性性週期後期，前列腺素會促進子宮內膜剝落，如果缺少前列腺素，就會導致子宮內膜剝落不順利，進而月經延遲，淋漓不斷。
止疼藥的副作用，以阿司匹林為例：
1. 阿司匹林最常見的副作用是胃腸道刺激，服用過程中有的人會有胃疼的症狀（阿司匹林抑制前列環素合成，前列環素抑制胃酸分泌，所以阿司匹林間接導致胃酸過多），嚴重時可以引起胃潰瘍、消化道出血，甚至大出血。
2. 會引起頭痛、眩暈、耳鳴、視聽力減退，用藥量過大時，可出現精神錯亂、驚厥甚至昏迷等（簡稱水楊酸反應）。
3. 孕婦或者準備懷孕的女性服用阿司匹林會增加胎兒缺陷、產前出血的風險。
4. 引起皮疹、血管神經性水腫及哮喘等過敏反應
5. 導致肝損傷
研究表明：阿司匹林引發胃腸道不良反應的發生率為49.31%，過敏反應的發生率為19.86%，水楊酸反應的發生率為13.69%，肝臟損害的發生率為8.21%
建議：女性朋友出現痛經時，非常不建議服用阿司匹林。對於痛經的調理，見“夏田e學”：60天告別痛經計畫
調經草本配方：
1.皇纈草+西番蓮→森力亞纈草複合配方（緩解壓力大、焦慮導致的月經不調、失眠）最適合壓力大、焦慮的月經不調人群
2. 乳薊+洋薊→森力亞皇金肝配方（增強肝臟對激素的滅活能力，進而調經）最適合經常熬夜的月經不調人群
3. 大豆異黃酮→荳菽高蛋白豆漿粉（補充類雌激素）適合月經提前，雌激素缺乏的人群
4. 聖潔莓→森力亞聖潔莓複合配方（促進孕激素分泌）適合月經延後，孕激素缺乏人群。特別適合經前乳房疼痛以及經前綜合征的人群
5. 白藜蘆醇→（給副交感神經供能，促進腺體分泌相關激素）適合輔助改善月經不調