調研數據顯示，有75%的女性受到瘙癢、異味等問題的困擾。
那麼女性私處的日常護理應該如何做？
外陰的瘙癢和異味與日常清潔有關系嗎?
外陰處的瘙癢和異味實際上由很多原因引起，但最常見的由兩大因素。
第一大類
是由於一些特定的病原體引起的感染性的外陰炎或陰道炎，這一部分女性建議到醫院去查明病原體，然後進行特異性的治療。
第二大類
常見的原因是由一些不太好的生活習慣引起的。
建議這部分女性建立正確、健康的生活方式，同時，要掌握正確清潔外陰的方式。
你真的需要清洗你的陰道嗎？
不，但你確實需要清洗你的外陰。
讓我們來瞭解一些基本的解剖結構，陰道是你體內的內管。
“外陰”一詞是指陰道周圍的外部部分，如：
l陰蒂
l陰蒂罩
l內外陰唇
雖然不應該在陰道內清洗，但清洗外陰是個好主意。
清洗內陰道會導致許多問題。
陰道含有大量的“好”細菌。這些細菌在陰道中保持理想的PH值平衡，陰道呈微酸性。酸性PH值使“壞”細菌很難感染陰道。
當你使用肥皂、噴霧劑或凝膠甚至是水清洗陰道內部時，會破壞菌群平衡。這會導致細菌性陰道病、酵母菌感染和其他刺激。
清洗陰道也會影響陰道自我清潔的能力。
如何清洗外陰？
應該使用溫水清洗外陰。
張開雙唇，用乾淨的毛巾或雙手輕輕清潔皺紋周圍。避免讓水或肥皂進入陰道。
除了清洗外陰，最好每天清洗肛門以及外陰與肛門之間的區域。
最好“從前到後”清洗。換句話說：先清洗外陰、然後清洗肛門。否則，來自肛門的細菌會擴散到陰道，從而導致感染。
清洗私處時的注意事項
女性的外陰在自然狀態下是一個閉合的狀態，極易堆積分泌物，會導致局部的菌群失調甚至引發炎症，影響女性的健康，因此建議每日進行外陰的清潔。
清洗私處時需要注意：
l清洗的時候溫水不可以太熱
l用流動的水
l從前向後的順序沖洗
1.能否使用肥皂？
根據梅奧診所的說法，不必使用肥皂清洗外陰。
如果你想使用肥皂，請選擇無味、溫和和無色的肥皂。香皂會刺激外陰內和周圍的敏感皮膚。
2.女性洗液或噴霧怎麼樣？
大多數超市都有一系列女性清洗劑和噴霧劑，據說可以減少異味和清潔陰道。
請不要購買！你的陰道不需要任何這些物品來清潔。
這些產品本質上是為了消除人們對體味的不安全感。
事實上，這些產品既不必要又有害，因為它們會刺激到外陰和陰道。
3.可以沖洗嗎？
陰道沖洗包括將溶液噴入陰道，通常是為了清潔陰道。這不起作用，也不安全[1]。
沖洗液，如肥皂，會刺激並殺死有益菌，使你的陰道更容易受到感染。
有異味正常嗎？
沒有陰道是無味的。陰道有許多可能的氣味，從銅味到甜味。陰道的氣味可能會根據你的飲食和月經週期而改變。
某些情況，例如細菌性陰道病，會導致你的陰道發出強烈的氣味。
如果氣味刺鼻且令人不快，請及時就醫。
分泌物多怎麼辦？這是正常的嗎？
陰道分泌物完全正常。如果你擔心分泌物，請查看顏色。
通常情況下，透明和白色的分泌物是陰道產生的天然潤滑液，可以保持組織濕潤和健康。
l排卵的時候也可能是清液，這只能表明你的陰道正在發揮作用。
l 你的分泌物也可能在你的月經期左右呈紅褐色，因為它會被你的經血染上顏色。
l如果你的分泌物呈灰色、綠色或黃色，或伴有瘙癢、疼痛或任何其他異常症狀，你可能需要就醫。
還有哪些需要注意的？
主要是注意一些健康的生活習慣，建議平時穿著純棉、透氣的內褲。少蹺二郎腿，保證外陰部分的清潔和透氣。
其次，在月經前後、月經期間、同房前後以及每天睡前，建議清洗一下外陰。
日常生活中，當你出現了異常的外陰瘙癢、白帶異常、腹痛、或者有異常的陰道出血等情況，建議及時就診。
明智地選擇產品
如果有任何東西進入你的陰道，請務必在使用前檢查其成分。
應避免使用有香味的潤滑油、避孕套等。
1.穿純棉內衣
棉質內衣對你敏感的陰部既溫和又舒適，而且透氣。
尼龍和其他合成纖維會刺激外陰周圍的敏感皮膚。
2.儘快換掉汗濕的衣服
潮濕的條件是滋生有害細菌的理想選擇。為了防止細菌過度生長並感染陰道，請儘快換掉濕的泳衣或汗濕的運動褲。
應該什麼時候去看醫生？
如果你遇到以下情況，請去看醫生：
l 小便、性交時疼痛
l 陰道發出刺鼻難聞的異味
l生殖器周圍出現水泡、瘡等
l分泌物呈綠色、黃色或灰色
l濃稠的分泌物，看起來像白軟乾酪
l持續性陰道瘙癢
l不明原因的陰道出血
如果你有任何其他問題或疑慮，以及定期進行子宮頸抹片檢查以篩查宮頸癌，也最好去看醫生瞭解你的陰道健康狀況。
參考資料
[1] Martens M, Monif GR. Douching: a risk to women’s healthcare? Infectious Diseases in Obstetrics and Gynecology.2003;11:135–137.