據調查數據顯示，我國成年人失眠率高達40%，也就是說，每5個人中就可能有2個人失眠。
現代人生活工作壓力大，生活長期處於不規律的狀態，造成很多人長期陷入失眠境況。失眠也成為了都市白領美眉的“老朋友”，不管你愛或者不愛，失眠都在床上等著你，嚴重威脅我們的身心健康。
據調查數據顯示，我國成年人失眠率高達40%，也就是說，每5個人中就可能有2個人失眠。
香薰精油能助眠嗎？
精油可以簡單高效的治療你的失眠，不論是治療暫時性失眠還是長期失眠，精油療法的療效都很好，不僅可以舒緩緊繃的神經，安全而自然地引發睡意，而且完全不會有服用安眠藥出現的副作用。
精油之所以能夠令人放鬆，秘密在於“情緒腦”，也就是大腦邊緣系統，對情緒、記憶影響最深刻的地方，一個人的心理狀態以及情緒狀態都是在邊緣系統裏面被決定和掌控，在薰香時，因為精油分子極小，所以能夠通過嗅覺細胞受體抓住芳香小分子傳遞到“情緒腦”。
所以只要選對了芳香精油，就能夠很好的釋放情緒，緩解壓力；促進睡眠，提升睡眠品質。無論是單獨使用，還是混合多種精油搭配而成的複方精油，都可以提供大自然的力量為我們的身體、心靈帶來正面的幫助。
雖然植物精油不能代替藥物，但它會在潤物細無聲中帶給我們身心的療愈，並能提高藥物治療的效果。睡前給自己用一點精油安神靜心又能保證第二天起床後有個好心情。
八大天然精油幫助改善失眠：
1. 薰衣草精油
清新淡雅，花香淡而清澈，略帶木香味。它的鎮靜安眠效果是被公認的。需要注意它是一種雙向調節的精油，1-3滴薰衣草足以緩解。滴多了會使你很有精神而造成失眠。
2. 依蘭精油
有鮮甜的花香，有助於放鬆身心，可以平衡荷爾蒙，對於失眠症、疲勞和性冷淡困擾的人而言，它的效果十分顯著。
3. 甜橙精油
味道香甜、清爽，最能夠讓人感到身心舒暢，它也是治療失眠的最安全、最經濟的良方。對於壓力和緊張焦慮的失眠類型很有療效。
4. 佛手柑精油
它的辛香很溫和，在煩躁或過度興奮，無法沉靜下來的時候，能夠有效滲入身體，讓心情變得舒暢，對失眠有不錯的治療效果。特別適合治療憂鬱型的失眠患者。
5. 葡萄柚精油
清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用
6. 橙花精油
氣味細膩好聞,帶有明顯的花香氣味。除了能治療緊張、憂鬱之外，也以治療失眠症而聞名，尤其是專治因為焦慮而引起的失眠症。有安撫作用，可減輕長期的焦慮、沮喪和壓力。
7. 檀香精油
木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、治療失眠。
8. 羅馬洋甘菊精油
味道辛辣略帶點草香及蘋果的水果香氣。具有安眠、緩解壓力、對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
天然植物分子，絕無任何依賴性和副作用！
四大精油用法助你入眠
1. 薰蒸方式
運用薰香燈加熱揮發的原理，讓空氣中充滿精油的香味。也可在床邊放置擴香石或擴香木，將精油的味道擴散到整個房間，利用空氣中的香氣，舒緩心中的焦慮與煩憂。
2.噴香方式
其目的和薰蒸方式雷同，將稀釋後的精油，當作室內芳香劑使用，適量地噴灑在空氣中，不過切忌噴灑過濃。
3.枕頭滴灑
滴在枕頭套上的四個角，香氣會刺激嗅覺，並傳達至大腦的中樞神經系統，進而達到舒緩的作用。
4.塗抹嗅吸法
睡前塗抹手腕處及鎖骨淋巴等處，通過香味的緩慢釋放，從而達到助眠的目的。
最後還需要注意，如果長期使用精油助眠，最好不要連續兩個星期以上使用同一種單方或複方精油，必須經常更換精油種類。
祝您夜夜好眠！
