痰是一種在胸部產生的粘液，當你生病時，它會掛在你的喉嚨後面。
粘液具有粘性，因此可以接觸到灰塵、過敏原和病毒。
當你健康時，粘液稀薄且不那麼明顯。當你生病或接觸過多顆粒時，痰會變得粘稠並變得更加明顯。
痰是呼吸系統的健康組成部分，但如果你感到不舒服，你可能需要想辦法將其稀釋或從身體中去除。
有幾種健康狀況可能會導致痰液積聚，包括：
l反酸
l過敏
l哮喘
l囊性纖維化（通常生命早期被診斷出來）
l慢性支氣管炎
l其他肺部疾病
不同的痰顏色是什麼意思？
1.綠色或黃色的痰
如果你看到綠色或黃色的痰，通常表明你的身體正在與感染作鬥爭。顏色來自白細胞。起初，你可能會注意到黃色的痰，然後逐漸變成綠色的痰。這種變化隨著潛在疾病的嚴重程度和持續時間而發生。
綠色或黃色痰通常由以下原因引起：
支氣管炎：這通常以乾咳開始，最終出現一些清澈或白色的痰。隨著時間的推移，你可能會開始咳出黃色和綠色的痰。這表明疾病可能正在從病毒發展為細菌。咳嗽可持續長達90天。
肺炎：這通常是另一個呼吸系統問題的併發症。對於肺炎，你可能會咳出黃色、綠色或有時帶血的痰。症狀會因患有的肺炎類型而異。咳嗽、發燒、發冷和呼吸急促是所有類型肺炎的常見症狀。
鼻竇炎：這也稱為鼻竇感染。病毒、過敏症甚至細菌都可能導致這種情況。當它是由細菌引起時，你可能會注意到黃色或綠色的痰、鼻塞、鼻後滴漏和鼻竇腔內的壓力。
囊性纖維化：這是一種慢性肺部疾病，其中粘液在肺部積聚。這種疾病經常影響兒童和年輕人。它可以引起從黃色到綠色到棕色的各種痰色。
2.褐色痰
你也可以認為這種顏色在外觀上是“生銹的”。棕色通常意味著舊血。在你的痰呈紅色或粉紅色後，你可能會看到這種顏色。
褐色痰通常由以下原因引起：
細菌性肺炎：這種形式的肺炎會產生綠褐色或鐵銹色的痰。
細菌性支氣管炎：隨著病情的發展，這種情況會產生銹跡斑斑的棕色痰。慢性支氣管炎也有可能。如果你吸煙或經常接觸煙霧和其他刺激物，你患慢性支氣管炎的風險可能更高。
囊性纖維化：這種慢性肺部疾病可能會導致鐵銹色痰。
塵肺病：吸入不同的粉塵，如煤、石棉和矽肺，會導致這種無法治癒的肺部疾病。它會導致褐色痰。
肺膿腫：這是肺內充滿膿液的空腔。它通常被感染和發炎的組織包圍。除了咳嗽、盜汗和食欲不振，你還會出現咳嗽，咳出褐色或帶血絲的痰。這種痰也有臭味。
3.白色痰
你可能會因多種健康狀況而出現白痰。
白痰通常由以下原因引起：
病毒性支氣管炎：這種情況可能始于白痰。如果它發展為細菌感染，可能會導致黃色和綠色的痰。
GERD：這種慢性病會影響你的消化系統。它可能會導致你咳出濃稠的白色痰液。
COPD：這種情況會導致你的氣道變窄，你的肺部會產生過多的粘液。這種組合使你的身體難以獲得氧氣。在這種情況下，你可能會出現白色痰。
充血性心力衰竭：當你的心臟不能有效地將血液泵送到身體其他部位時，就會發生這種情況。液體在不同區域積聚，導致水腫。液體聚集在肺部，可能導致白痰增多。也可能會感到呼吸急促。
如果呼吸困難，應立即就醫。
4.黑痰
黑色痰也稱為黑眼病。看到黑色痰可能意味著你吸入了大量黑色物質，例如煤塵。這也可能意味著你患有需要就醫的真菌感染。
黑痰通常由以下原因引起：
吸煙：吸煙，或其他藥物可能導致黑痰。
塵肺病：特別是一種黑肺病，可能會導致黑痰。它主要影響煤炭工人或其他經常接觸煤塵的人。咳出黑色痰也可能伴有氣短。
真菌感染：一種稱為Exophiala dermatitidis 的黑酵母會導致這種感染。這是一種不常見的情況，會導致黑痰。它更常影響患有囊性纖維化的人。
5.清痰
你身體每天都會產生清澈的粘液和痰。它主要充滿水、蛋白質、抗體和一些溶解的鹽，以幫助潤滑和滋潤你的呼吸系統。清痰增多可能意味著你的身體正試圖排出刺激物，如花粉或某種病毒。
清痰通常由以下原因引起：
過敏性鼻炎：這也稱為鼻過敏或有時稱為花粉症。在接觸花粉、草和雜草等過敏原後，它會使你的身體產生更多的鼻粘液。這種粘液會產生鼻後滴漏，可能會讓你咳出清痰。
病毒性支氣管炎：這是肺部支氣管的炎症。開始時有透明或白色的痰和咳嗽。在某些情況下，你可能會發現痰會變成黃色或綠色。
病毒性肺炎：這種形式的肺炎是由肺部感染引起的。早期症狀包括發燒、乾咳、肌肉疼痛和其他類似流感的症狀。你可能還會看到清痰增多。
6.紅色或粉紅色痰
血液很可能是任何紅色痰的原因。粉紅色被認為是紅色的另一種色調，因此它也可能表明你的痰中有血，只是較少。
紅色或粉紅色痰通常由以下原因引起：
肺炎：這種肺部感染可能會隨著病情的發展而引起紅色痰。它還可能導致寒戰、發燒、咳嗽和胸痛。
結核病：這種細菌感染可以在近距離內從一個人傳播到另一個人。主要症狀包括咳嗽三周以上、咳血紅痰、發熱、盜汗等。
充血性心力衰竭(CHF)：當你的心臟不能有效地將血液泵送到你的身體時，就會發生這種情況。除了粉紅色或紅色的痰外，你還可能會感到呼吸急促。
肺栓塞：當你肺部的肺動脈阻塞時，就會發生這種情況。這種阻塞通常來自身體其他部位（如腿部）的血凝塊。常引起血痰或帶血絲的痰。
這種情況會危及生命，還可能導致呼吸急促和胸痛。
肺癌：這種情況會導致許多呼吸道症狀，包括咳出帶紅色的痰，甚至咳血。
如果你的痰量比平時多，咳嗽劇烈，或者注意到其他症狀，如體重減輕或疲勞，請去看醫生。
7.泡沫痰
這種質地的另一個詞是粘液。白色和泡沫狀的痰可能是COPD的另一個標誌。如果你最終感染了胸部，這也可能會變成黃色或綠色。
痰質變了怎麼辦？
由於多種原因，痰液的稠度可能會發生變化。範圍從粘液狀（泡沫狀）到粘液膿性再到化膿性（厚而粘）。
隨著感染的進展，痰液可能會變得越來越濃稠。它也可能在早上或在脫水時更厚。
與過敏有關的清痰通常不像你在細菌性支氣管炎或真菌感染時看到的綠色痰那樣濃稠或粘稠。
如何去除痰
如果你正在持續咳嗽，則胸部可能會積聚粘液。
雖然這不會危及生命，但會影響生活品質。如果不及時治療，可能會導致其他併發症。
以下是一些常見的家庭祛痰療法，你可以嘗試一下：
保持水分
液體有助於稀釋粘液，喝足夠的水分，特別是溫熱的液體可以幫助清除胸部和鼻子鐘的粘液，這可以緩解症狀。
加濕空氣
滋潤周圍的空氣可以幫助保持粘液稀薄，有助於化痰，讓你更容易咳出痰。
用鹽水漱口
溫鹽水可以幫助清除掛在喉嚨後部的痰，它可以殺死細菌並緩解喉嚨疼痛。
將一杯溫水與1/2至3/4茶匙鹽混合，含在喉嚨裡，輕輕地從肺部吹氣，漱口30-60秒，然後吐出即可。
食用促進呼吸健康的成分
嘗試食用含有檸檬、薑和大蒜的食物，相關研究這些有助於治療感冒、咳嗽和過多的粘液。
科學證據表明，以下食品和補充劑可以預防或治療病毒性呼吸道疾病：
l紫錐菊
l桉樹（尤加利）
l石榴
l芭樂茶
使用桉樹油：桉樹精油可以讓粘液流出胸腔。它的作用是幫助鬆開粘液，這樣就可以輕鬆地將痰咳出，另外桉樹還可以緩解咳嗽。
使用尤加利（桉樹）酊劑：尤加利成分除了能有效抑制細菌作用外，還直接刺激呼吸道黏膜、促進分泌物增加、稀釋痰液，具有祛痰作用。
使用紫錐菊酊劑：紫錐花的多酚類活性化合物，可抑制病毒的生長，有較強的抗炎活性。
什麼時候去看醫生？
不時出現過多或粘稠的痰液通常不需要擔心。
在大多數情況下，粘液和相關的充血會在7-9天內消失。
如果出現不舒服的痰，你可能需要去看醫生。
參考資料：
[1]Fischer J, Dethlefsen U. Efficacy of cineole in patients suffering from acute bronchitis: a placebo-controlled double-blind trial. Cough. 2013 Nov 21;9(1):25. doi: 10.1186/1745-9974-9-25. PMID: 24261680; PMCID: PMC3842692.