偏頭痛（Migraine）是一種可導致多種症狀的神經系統疾病。
劇烈的、使人衰弱的頭痛是它的主要特徵。
偏頭痛的其他症狀：
l噁心
l嘔吐
l說話困難
l麻木或刺痛
l對光和聲音的敏感度
偏頭疼讓人難耐，嚴重影響生活和工作，有人將其貼切的形容為“我頭上有一頭大象”。
傳統醫學上，偏頭痛是無法治癒的，一般治療僅幫助減輕偏頭痛的嚴重程度，包括止痛藥物、偏頭痛處方藥、激素治療、及針灸等方式。
許多人正在轉向自然療法，如放鬆技巧和草本療法。
在現代醫學出現之前的幾年裡，世界各地的文化已經開發出治療頭痛和其他常見偏頭痛症狀的草本。
這些草本隨著時間的流逝中倖存下來，也正在迅速獲得現代醫學界的支持。
1.小白菊 Feverfew
小白菊（Feverfew）是菊科的開花植物。
它的名字來自拉丁語febrifugia，意思是“退燒藥”，有人稱它為“中世紀的阿司匹林”。
傳統上，小白菊用於治療發燒和其他炎症。西元1世紀，人們就通過服用小白菊來緩解頭痛等疼痛。
小白菊含有多種活性化合物，如黃酮類和揮發油，其中小白菊內酯存在于植物的葉子中。通常通過乾燥葉子、花和莖來製備補充劑和提取物。
小白菊內酯可以抑制血清素受體，血清素水準下降，導致腦部血管痙攣[1]。
他內酯和小白菊內酯有助於阻止前列腺素的產生，前列腺素可鬆弛平滑肌，擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂，引發偏頭疼[1]。
孕婦、服用稀釋血液藥物的人以及對雛菊家族過敏的人應避免使用小白菊。
2.薰衣草精油 lavender oil
薰衣草精油（lavender oil），由薰衣草植物的花朵製成，以其香甜的氣味而聞名，香氣濃郁而常被用於芳香療法。
薰衣草精油受到許多人的喜愛，因為它可以治療頭痛、失眠、壓力和疲勞等精神健康問題時。
研究表明，在偏頭痛期間吸入薰衣草油可能有助於快速緩解症狀[2]。
使用薰衣草精油前，應先將精油稀釋，可用椰子油或橄欖油為稀釋載體油。
薰衣草精油以特定劑量口服時可能有毒，不要輕易口服。
3.咖啡因Caffeine
咖啡因（Caffeine）普遍存在咖啡和綠茶、紅茶等茶製品中。
傳統中醫中，綠茶與其他草本可以一起用於治療偏頭痛，而現在許多非處方止痛藥中也含有咖啡因成分。
咖啡因可能會通過影響腺苷受體來減少疼痛感，腺苷受體會影響大腦中的疼痛信號[3]。
需要注意的是，咖啡因也可能觸發偏頭疼，這與咖啡因攝入過多導致的咖啡因戒斷反應、鎂吸收不良或脫水引起的頭痛相關。
如果你有喝大量咖啡或濃茶的習慣，同時又伴隨偏頭痛時，就需要多加注意。否則，可以嘗試通過咖啡因來緩解偏頭疼。
4.纈草Valerian
纈草在1500年代被稱為“萬能藥”，因為它被用來治療多種疾病。
這些疾病包括：
l失眠
l頭痛
l心悸
l顫抖
l焦慮
纈草通常用作補充劑、茶或由纈草根製成的酊劑、液體提取物、膠囊。
5.椴樹Linden
菩提樹，也被稱為椴樹或椴樹。
菩提樹被用於鎮靜神經，緩解焦慮、緊張和炎症等問題。
菩提樹的花一般可製成酊劑、液體提取物和膠囊。
椴樹中的兩種抗氧化劑Tiliroside和槲皮素有助於減輕疼痛[4]。被用於現代替代醫學，治療頭痛和偏頭痛。
6.薄荷精油Peppermint oil
作為留蘭香和水薄荷的雜交種，薄荷生長於整個北美、歐洲和亞洲。
薄荷精油是治療頭痛和偏頭痛最常用的精油之一。它含有薄荷醇，可以幫助放鬆肌肉和緩解疼痛。
除了治療頭痛外，它還用於緩解：
l痙攣
l牙痛
l腸胃問題
l噁心
2010年發表在《國際臨床實踐雜誌》發現將薄荷醇以10%的溶液塗抹在前額和太陽穴時，可有效阻止偏頭痛和緩解噁心[5]。
7.迷迭香精油 Rosemary oil
迷迭香原產於地中海地區，具有強大的抗炎和鎮痛作用。
迷迭香植物葉子可以製成茶、精油、膠囊和酊劑。
迷迭香精油稀釋後局部塗抹或吸入用於芳香療法。
在民間醫學中，迷迭香精油常用於減輕壓力、緩解疼痛和改善血液迴圈，可以幫助緩解頭痛。
8.當歸Dong quai
冬葵根與胡蘿蔔、歐芹和芹菜同屬一個家族，1000多年來一直被用作香料、滋補品和藥膏。
通常將其與其他草本混合以治療：
l頭痛
l疲勞
l炎症
l神經疼痛
9.款冬Butterbur
款冬分佈在歐洲、亞洲和北美洲的潮濕沼澤地區。
最初款冬被用作治療皮膚潰瘍的藥物。
款冬根提取物Petasites可治療頭痛和偏頭痛。
2012年發表的一項神經病學研究表明，每天服用兩次5075毫克的Petasite可有效預防偏頭痛[6]。
10.柳樹Willow
柳樹皮提取物(WBE)用於開發阿司匹林，這是一種眾所周知的非處方止痛藥、退燒藥和抗炎藥。
WBE含有一種叫做水楊苷的抗炎成分
希波克拉底時代（西元前400年），人們就通過咀嚼樹皮來抗炎和退燒。
柳樹後來在中國和歐洲用於治療頭痛、骨關節炎、肌腱炎和腰痛。
11.薑 Ginger
薑是熱帶亞洲植物，在中國被用於草本中已有2000多年的歷史。
生薑具有抗炎、抗病毒、抗真菌和抗菌作用。
2014年在植物療法上發表的研究表明，薑粉的益處與舒馬曲坦（一種常見的偏頭痛處方藥）相當，但副作用較少[7]。
大多數人可以耐受新鮮或乾燥的薑根、補充劑或提取物。
由於潛在的藥物相互作用，請注意不要將生薑補充劑與血液稀釋劑結合使用。
薑膠囊和薑茶在商店相對容易獲得，你也可以試試喝姜水。
12.香菜種子Coriander seed
香菜因其治療可從過敏、糖尿病到偏頭痛等疾病而受到稱讚。
傳統的阿育吠陀醫學也有使用香菜種子，通過將熱水倒在新鮮種子上並吸入蒸汽來緩解鼻竇壓力和頭痛。
香菜種子可以咀嚼，或用於食物和茶，也有口服提取物。
13.辣根 Horseradish
辣根原產於歐洲，辣根的油提取物或以乾燥或新鮮的根形式常用於民間醫藥療法。
辣根具有縮小血管的能力，有助於治療偏頭痛。
14.金銀花Honeysuckle
金銀花原產于亞洲，於1800年代開始在北美紮根。
它已被用於中醫治療：
l傷口
l發燒
l感冒和病毒
l炎症
l瘡
l感染
金銀花的植物葉、莖和花的抗炎特性，可以像阿司匹林一樣緩解疼痛。
15.毛蕊花Mullein
自古以來，毛蕊花一直被用於藥用，治療炎症、痙攣、腹瀉和偏頭痛。
葉子和花可用於提取物、膠囊、酊劑和乾燥製劑。
該植物的酊劑用於治療偏頭痛的現代順勢療法。
16.蓍草Yarrow
蓍草在歷史上一直被用來治癒傷口和減緩失血。
該植物含有抗炎特性，可以緩解偏頭痛患者的症狀。
蓍草可以以多種形式使用，包括膠囊和酊劑。
17.茶莓Teaberry
茶莓，俗稱冬青，原產於北美東部。
這種以茶莓口香糖而聞名的食用植物，長期以來因其抗炎特性而在民間醫學中佔有一席之地。
對於偏頭痛的人來說，茶莓具有治療神經痛和頭痛以及胃痛和嘔吐的潛力。
它可用於製作茶、酊劑和油提取物。
18.樂水蘇 Betony
樂水蘇，又叫紫色甜菜，多年生草本植物。
該植物的溫和鎮靜特性可用於治療頭痛和偏頭痛、月經來潮、壓力和緊張。
其葉子可用作果汁、膏藥或軟膏。
孕婦因避免使用樂水蘇。
19.吳茱萸Evodia
落葉喬木，吳茱萸傳統上用於治療腹痛、頭痛、腹瀉和嘔吐。
吳茱萸果實的抗炎和減輕疼痛的特性可能有助於緩解偏頭痛。
當傳統醫學沒有很好的幫助你緩解偏頭痛時，不妨試試以上這些草本。
大多數草本在正確使用時是安全的，比如草本的精油形式，先用椰子油或橄欖油等為載體油進行稀釋再使用，如薄荷精油、迷迭香精油。
某些草本可能會干擾你目前正在使用的藥物，在使用草本前，請與你的醫生討論你的決定。
參考資料
[1]Pareek A, Suthar M, Rathore GS, Bansal V. Feverfew (Tanacetum parthenium L.): A systematic review. Pharmacogn Rev. 2011 Jan;5(9):103-10.
[2]Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M. Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial. Eur Neurol. 2012;67(5):288-91.
[3]Nowaczewska, Magdalena et al. “The Ambiguous Role of Caffeine in Migraine Headache: From Trigger to Treatment.” Nutrients vol. 12,8 2259. 28 Jul. 2020.
[4]Dahlhamer J, Lucas J, Zelaya C, Nahin R, Mackey S, DeBar L, Kerns R, Von Korff M, Porter L, Helmick C. Prevalence of Chronic Pain and High-Impact Chronic Pain Among Adults – United States, 2016. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2018 Sep 14;67(36):1001-1006.
[5]Borhani Haghighi A, Motazedian S, Rezaii R, Mohammadi F, Salarian L, Pourmokhtari M, Khodaei S, Vossoughi M, Miri R. Cutaneous application of menthol 10% solution as an abortive treatment of migraine without aura: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossed-over study. Int J Clin Pract. 2010 Mar;64(4):451-6.
[6]Holland, S et al. “Evidence-based guideline update: NSAIDs and other complementary treatments for episodic migraine prevention in adults: report of the Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology and the American Headache Society.” Neurology vol. 78,17 (2012): 1346-53.
[7]Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5.