看Jasmine如何一個月告別了20年痛經！！
2017年6月29日，我們香港廣東道的店正在進行開店前最後兩天的裝修，我在工地檢查工程的時候下腹突然劇痛，憑著20年的痛經經驗，我便自然往電梯方向走，希望以最短時間能夠打車趕回家裏躺下，迎接將會持續2-3個小時的極度經痛。
然而，在我快到門口的一瞬間，眼前一白，我便倒下了。
不知道過了多久……
我的下腹感覺到有微燙的東西在移動，我慢慢睜開眼睛，原來是我們的店長在用一個盛滿了開水的茶壺在我的肚子上打圈圈，希望幫助我的下腹肌肉放鬆，和血液迴圈順暢一點。
店長給我喝了一杯4倍濃縮的有機草本調理經期茶，讓我一口喝下去再躺下。
於是，我便在臨時用四張椅子拼湊起來的“床”上躺了一個小時，直到我恢復元氣，爬起來打車回家。
癱在床上一個晚上後，第二天我拖著乏力的身子回到辦公室，認真地思考著每月一次的折騰， 做了一個簡單的計算：
我每28天就有2天完全不在狀態，假如我們有40年的月經，那我這一輩子就是最起碼浪費了人生1000天的寶貴時間！
那年，我34歲。
我14歲迎來女孩子——青春期的第一次月經（就是說，到現在為止，我已經承受了痛經20年了）
這20年，中藥沒少吃，針灸沒少灸，
婦科檢查沒少做，急診室也沒少去。
但這一次，痛到失去知覺，還真的是第一次。
看到那驚人的計算結果，我馬上去找公司的醫生，無比堅定地說：“這一次我務必要K.O.痛經，請告訴我該吃什麼調理，我一定會每天乖乖定時吃好。”
因為我每年有做婦科檢查，醫生首先排除了我因結構性問題導致痛經的可能性，比如子宮內膜異位，子宮肌瘤，輸卵管堵塞等，再來就是問我的運動量和飲食跟作息習慣。
運動量我不缺，飲食的話我當時已經素食了2年了，然後作息就是每天要2-3點才能完成工作休息，平均每天6個小時左右的睡眠時間，精神還算挺好的，起床雖難，但起來後就感覺可以打老虎一樣。
經過一輪問答，最後他的結論是 ：補鐵，補鈣，補氣血。
然後他還給我科普的一番，生理性痛經是怎麼回事，我在這裏也跟大家分享一下最常見的4個原因：
1.女性來月經，會損失1500mg的鈣，導致缺鈣，缺鈣會導致子宮平滑肌過度收縮（痙攣），進而持續缺血缺氧，進而痛經[1]。
2.子宮微循環不暢（中醫的宮寒），缺血缺氧，進而痛經。通過補鐵，增強機體供氧能力，進而改善痛經。（女性每次月經流失的鐵約15-30mg，缺鐵也會導致子宮微循環中供氧不足，進而導致缺血缺氧，引發痛經）。
3.受寒，導致子宮平滑肌痙攣。
4.孕激素分泌不足，子宮內膜無法剝落。
從那天開始，為了這個 “補鐵，補鈣，補氣血”，我每天堅持吃草本鐵元素，有機豆漿和英國Pukka的有機草本調理配方，持續了才一個月，到7月底再來月經的那一次，我居然在毫無不適感的情況下，迎來了人生中第一次“無痛月經”。
那一天，感覺比中了彩票還要高興。
除了“無痛月經”， 這個食療方案還給了我兩個驚喜：
第一：因為吃素長期缺乏維生素B12的原因，我的嘴角和口腔一個月總有10來天出現輕度潰爛，而鐵元素有成年女士一天所需維生素B1, B2, B6, B12, 所以嘴角不再掉皮了，連睡眠都有很大的改善（少發了噩夢，一覺睡到天亮）；
1. 脫髮及指甲易斷 2. 疲勞易攰、渴睡 3. 面色蒼白 4. 手腳凍冷 5. 頭暈、頭痛6. 免疫力下降 7. 記憶力變差 8. 情緒不隱，影響照顧兒女表現 9. 黑眼圈 10. 呼吸急促
天然鐵元素選用多種草本蔬菜和水果例如蕁麻、洛神花、 蘿蔔，蘋果等，配合維他命B、維他命C和鐵質，提供形成紅血球所需的鐵質，同時幫助腸道吸收營養素，改善疲勞，增加活力。
每份食用量含14微克鐵質，為每天所需的100%，是補充鐵質的最佳選擇!
第二：英國Pukka的有機草本調理配方含有印度蘆筍根（英語名字是Shatavari，意思是“有100個老公的女人”，所以其功效…你懂的…）靈芝、薑黃、瑪卡、薑、綠茶等高營養和高抗氧化的有機草本濃縮精華，解決夏天都手腳冰冷的問題不在話下，另外跟男朋友的親密關係也明顯得到了改善。
2017年7月1日，在香港回歸祖國20周年的這一天，我們一眾80後成立的香港首家西方草藥店如期開業，這幾年來已經服務了幾千位客戶和他們的家庭，幫助他們用最天然的草本營養補充品和個護產品調理身體，解決健康問題，提升生活品質。
而我也一直不遺餘力地把這一個月告別20年痛經的經歷推廣到身邊的女生們。
但我們每一個人都是一個獨特的個體，生活習慣和體質都不一樣，所以有些朋友像我一樣一個月就調理好身體，有些需要到3-4個月，也有些調理了一年雖然沒了劇痛但還是每次來月經都有半天不適，還有些因此開始了去游泳，做瑜伽等鍛煉，整體地改變了對健康的追求。
活得健康是一個生活態度，這可以是一個無止境的追求。
而第一步，就是對像痛經這類的亞健康問題：Say No！
在健康這題目上——我們，不妥協。
Enjoy life!
Love
參考資料：
[1] Wienecke E, Nolden C. Langzeit-HRV-Analyse zeigt Stressreduktion durch Magnesiumzufuhr [Long-term HRV analysis shows stress reduction by magnesium intake]. MMW Fortschr Med. 2016 Dec;158(Suppl 6):12-16. German. doi: 10.1007/s15006-016-9054-7. Epub 2016 Dec 8. PMID: 27933574. https://www.healthline.com/health/painful-menstrual-periods